Wpc 80

Cześć! Od przyszłego tygodnia mam w planach zacząć masówke, chce zrobić chociaż jeden porządny cykl przed rozpoczęciem roku (studia troche utrudniają ćwiczenia), w związku z tym postanowiłem ułożyć porządną dietę. Proszę was o pomoc przy jej dokładnym zbilansowaniu. Dojdzie do tego suplementacja monohydratem kreatyny, plan treningowy już mam ale [...]

Cześć! Od przyszłego tygodnia mam w planach zacząć masówke, chce zrobić chociaż jeden porządny cykl przed rozpoczęciem roku (studia troche utrudniają ćwiczenia), w związku z tym postanowiłem ułożyć porządną dietę. Proszę was o pomoc przy jej dokładnym zbilansowaniu. Dojdzie do tego suplementacja monohydratem kreatyny, plan treningowy już mam ale [...]

Siemka;) Mam pytanie banalne dla wielu uzytecznikow forum i prosze o pomoc.. Jakie witaminy mineraly i suple powinien miec cwiczacy na silowni i uprawiajacy aeroby facet?? Obecnie posiadam : Wpc 80 Ostrowi, Carbo, Omega 3 Gold, Vigor Complete I tu powstaje moje pytanie co przyda sie jeszcze do tego??

Witam, cwicze juz od okolo 9 tygodni, diete ulozona z trenerem uzywam od 6ciu tygodni- wazylem 70-71 kg, teraz 76. Diety trzymam sie bardzo mocno, poniewaz zalezy mi na dobrym wyniku mojej pracy. Chcialbym jednak moc budowac sucha mase miesniowa, niezbyt przybierajac na masie tluszczowej. Suplementem mojej diety na dzien disziejszy jest carbo [...]

Dyskusja jest tak cholernie długo, że na próżno szukać w niej odpowiedzi na pytanie, które być może było już zadane. 1. Jest rzecz, którą można zastąpić szpinak (mdli mnie na samą myśl) ewentualnie szpinak opuszczony dużo zmieni? 2. Czy można pić herbate? 3. Naprawdę guma do życia aż tak bardzo może zepsuć tę dietę? 4. Nie chce katabolizmu [...]

Siemka! Wiecie może gdzie mogę dostać białeczko ostrowii w koszalinie? :) Chodzi oczywiście o WPC-80 :) Z góry dzięki za info!

czolem, mam pytanie - natknalem sie na allegro na http://allegro.pl/item218985373_bialko_wpc_80_smak_naturalny_15kg_.html ktos to bral? to jakas sciema, czy faktycznie wpc? przypominam, ze kiedys ostrowia tez hasala w takich cenach, wiec kwota nie jest jakos zanizona. pytanie tylko, czy to nie walek, a w srodku nie znajde serwatki rodem z [...]

maspozlak Zauważyłem Twój temat z 4sierpnia gdzie wkleiłeś dietę na redukcję z prośbą o ocenę dlatego założe ze to również jest dieta redukcyjna Posiłek I 8:30 100g musli 400ml mleka 0,5% 150g ser twarogowy chudy Półtłusty twaróg będzie lepszy ze względu na przetworzenie, chudy możesz dawać w okresach około treningowych. Posiłek II 11:00 100g [...]

Witam, byłbym wdzięczny gdyby ktoś z was ocenił moją dietę, którą przed chwilą ułożyłem. Zaznaczam, że robiłem to pierwszy raz, dlatego może tam być masa błędów i chciałbym abyście mnie pokierowali w dobrym kierunku. Z góry dzięki. Posiłek I 8:30 100g musli 400ml mleka 0,5% 150g ser twarogowy chudy Posiłek II 11:00 100g jogurt naturalny 200g ser [...]

Jedni zalecaja laczenie tych dwoch odzywek, inni branie tylko jednej z nich. Porownuje sobie wlasnie sklad bialka serwatkowego i trzech odzywek aminokwasowych: OSTROWIA BIAŁKO WPC-80 Wartość odżywcza w 100g: Białko 80g Tłuszcz 8g Węglowodany 6g Wartość energetyczna 1785 KJ / 427 kcal Zawartość aminokwasów w g/100g białka: Alanina 4,77g [...]

Witam, byłbym wdzięczny gdyby ktoś z was ocenił moją dietę, którą przed chwilą ułożyłem. Zaznaczam, że robiłem to pierwszy raz, dlatego może tam być masa błędów i chciałbym abyście mnie pokierowali w dobrym kierunku. Z góry dzięki. Posiłek I 8:30 100g musli 400ml mleka 0,5% 150g ser twarogowy chudy Posiłek II 11:00 100g jogurt naturalny 200g ser [...]

Jakie to by były proporcje tego białka wpc 80 i carbo ,tak mniej więcej

ostrowia wpc 80

bardzo ciekawe podejście.. dieta spotęguje ten efekt, ale coż, jak kto tam się chce pięć razy babrać. poza tym, nauka poprawnej techniki bardzoo odbiega od poprawnych nawyków żywieniowych, jeżeli już dochodzi do porównania. nie zrozumiałeś o co mi chodzi. może inaczej - jak ktoś nie umie czytać, to po co mu książki? A to o babraniu 5 razy + Twój [...]

treningu bezpośrednio poprawiać nie będę, ale na moje oko: *zły rozkład partii (pn klata+bic/tric, śr grzbiet+bic/tric, pt nogi+bary) *mało serii na grzbiet + brak łydek w nogach *w ramionach zamiast podchwytu lepsze mi się wydają młotki + w barach wycisk Tłuszcze: 50g dziennie Białko: 185g dziennie Węglowodany: 415g dziennie tł daj 1-1,2 na kg/mc [...]

Wiem, że mogłem edytować powyższy post, ale chciałem żeby było przejrzyście, bo tym razem mam pytanie z innej "beczki". Tym razem odnośnie diety. Narazie wyliczyłem wartości Tłuszcze: 50g dziennie Białko: 185g dziennie Węglowodany: 415g dziennie W tym posiłek potreningowy: Węglowodany: 100g Białko: 12g Co o tym sądzicie? Druga sprawa. [...]

Witam. Zastanawiałem sie czy zakupić jakieś porządne białko (Prolongatum,IsoCool,Elite itp.) czy wziąć większość ilość Ostrowi.Wybieram opcje drugą, bo myślę że białko to białko i jakośc znacznie sie nie różni tzn. po ostrowi również będą dobre efekty. Jaki ma smak po wymieszaniu z wodą? Bo podejrzewam że z mlekiem smakuje lepiej. Proszę o [...]

jak jedne uniwersalne to bralbym ani szybko (WPI, WPC) ani wolonowchalnianego (egg, kazeina) tylko mieszanke jak np. sp 80 czy prolongatum Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-07-29 00:19:04

zgadzam się z tobą ale dla odoby która ma dużą przemiane materi 500g mleka w proszku rozłożone na 1,5 miesiąca to małe piwko.A co do tolerancji na laktoze to miałem z tym problemy ale pomału organizm się przyzwyczaił.Pozatym mleko było dodane w celach smakowych do WPC 80 ostrowi a nie na mase znacznie to poprawiło smak. Co do diety to jem często [...]

Ciekawe kiedy pojawi się biedronka WPC 80 xD albo Lidl WPC xD